3 vitaminas com sementes ricas em fibras e proteínas 

As vitaminas enriquecidas com sementes são uma ótima maneira de unir praticidade, sabor e nutrição em um só preparo. Ao serem combinadas com frutas, elas fornecem fibras que auxiliam na digestão e proteínas que contribuem para a manutenção da energia e da saciedade. Além disso, esse tipo de bebida é uma fonte natural de gorduras boas, minerais e antioxidantes, tornando-se uma opção equilibrada e funcional para incluir na rotina.

A seguir, aprenda a preparar 3 vitaminas com sementes ricas em fibras e proteínas!

Ingredientes

1 xícara de chá de espinafre
1 banana congelada
200 ml de leite de soja
1 colher de sopa de sementes de chia
1 scoop de proteína vegetal sabor baunilha
1 colher de chá de mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.

Ingredientes

1 banana madura
200 ml de leite de aveia
1 colher de sopa de sementes de linhaça
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1 colher de chá de mel
Folhas de hortelã para decorar

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto a linhaça e a hortelã, e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida com as folhas de hortelã e a linhaça.

Ingredientes

200 g de mamão picado
200 ml de leite de amêndoas
1 colher de sopa de sementes de abóbora sem casca
1 scoop de proteína vegetal sabor baunilha

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.